神仙、老虎、狗

       

  
訪客留言  於 2016/12/26 10:50 

西點軍校的體育部門設計了一套室內障礙課程 Indoor Obstacle Course Test,IOCT.

每一個學生都必須通過測驗.

IOCT包括11個項目，受測者必須依序完成，而且每一個項目都有一定的規則.

這一套課程必須使用到全身每一部份的肌群，且要有一定的肌力.

要通過測試除了不斷的練習，還必須做適度的重量訓練及適度的增加體重.

男生3:30,女生5:30及格.

Youtube上有一個學生打破20年IOCT紀錄的影片.  

＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃

Cadet Breaks 20-year IOCT Record
發佈日期：2013年10月23日
The Indoor Obstacle Course Test (IOCT) has challenged cadets for more than 60 years at West Point. No female cadet has ever completed the IOCT faster than Class of 2017 Cadet Madaline Kenyon. At 2 minutes and 26 seconds, she set the new female record - a mark that had been held for more than 20 years by Class of 1989's Tanya Cheek. Watch her run the course in this video!
https://youtu.be/94tPO0fGtJo
若網頁無法觀看，則請點選YouTube連結網址，前往YouTube觀看。


West Point IOCT Record 1 min 59 sec
發佈日期：2013年1月18日
Captain Austin Wilson, Instructor at the United States Military Academy, runs the IOCT in a record 1 minute and 59 seconds.
https://youtu.be/oCAK2uyfYtE
若網頁無法觀看，則請點選YouTube連結網址，前往YouTube觀看。


West Point IOCT instructors vs cadets race!!!
發佈日期：2016年5月17日
During grad week the SOSH department decided to organize an IOCT race! Instructors vs cadets majoring in international relations! The cadets won and therefore the cadets are the hegemon!!!
https://youtu.be/vVbaJ0eCZyE
若網頁無法觀看，則請點選YouTube連結網址，前往YouTube觀看。


IOCT, West Point Spanish Class
發佈日期：2016年10月20日
https://youtu.be/ikfR4FlF-J8
若網頁無法觀看，則請點選YouTube連結網址，前往YouTube觀看。


延伸閱讀：

軍事議題向來混雜著政治問題,此文不談政治只談肌力及體能

美軍華裔退役士官Allen Lin：論「國軍體測不跑3千,可換跳繩,健走」方案