2020年10月，美國陸軍新式體能檢測將正式上路，比傳統3項檢測困難許多。圖為新的懸垂舉腿項目。(圖/推特)
首先，對老美陸軍體能測驗要有正確認知，不要自嗨誤導:
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難！美軍2020新體測：
50分拚6項 準度達8成
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美國陸軍將於2020年10月以後，將有6項新式標準體適能檢測方式(Army Physical Fitness Test, APFT)正式上路。這種新的檢測方式讓軍人必須在50分鐘之內，完成6個新項目，每個項目之間只能休息2-5分鐘不等，就會繼續接著考，跟過去2小時完成體適能檢測，每個項目中間能夠休息10-20分鐘，有相當大的區別。對軍人的體力是一大考驗。但是這種新式檢測的準確度也從過去只有40%，大幅提高到80%。
根據美國《星條旗報》(Stars and Stripes)報導，美國陸軍日前公佈了一項新的6項體適能檢測方式，與舊式的3項體能檢測，有很大不同。這項新的體能鑑測將於2020年10月正式上路，取代傳統3項。
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新的6項體能鑑測對於評估軍人執行戰鬥任務的能力，將大幅提高到80%。因為舊式的伏地挺身、仰臥起坐和2英哩長跑，只能檢測出40%的軍人戰鬥效率。但這項新的鑑測不但讓官兵進行體能訓練，還同時進行了戰鬥訓練，因此難度也比過去提高很多。
舊式美國陸軍體能測試已經使用了將近40年，這項新的「陸軍作戰健身測試」未來2年將會正式取代舊式標準。屆時，整個部隊的士兵每年都必須通過2次新的測試，才能夠繼續服役。
2020年新式體能檢測上路之後，美國陸軍還將針對60個軍營進行訓練，以便通過為期1年的測試、評估和研究，制定最後過關的正式標準。
目前只有檢測項目已經出爐，過關標準仍未明確制定。未來如果兵科不同的話，也可能過關標準不一樣。例如步兵和砲兵的分數可能會比其他單位更高。
新的鑑測項目包括：
1.硬舉：測量最大舉重力，士兵將以最重的重量進行3次重複舉重，重量可達120至240磅(約55至110公斤)。
2.站姿力量投擲：士兵站立向後投擲1個10磅重(約4.6公斤)的球，測試肌肉爆發力。
3.T型伏地挺身：士兵在2分鐘之內，盡可能完成最多次的T型伏地挺身。T型伏地挺身是指，每完成一次傳統伏地挺身，必須將單臂向外打開，然後再回到原本的伏地挺身姿態，加強鍛練三角肌。
4.搬運重物：士兵必須在25公尺的距離內，拖動1個90磅(約41公斤)重物和提起2個40磅(約18公斤)重物，自起點至終點來回衝刺2次。模擬訓練拖行裝備或傷兵，以及手持武器彈藥時，迅速回到戰鬥位置的能力。
5.懸垂舉腿：士兵在2分鐘之內，盡可能完成最多次的讓膝蓋碰到手肘，類似傳統單槓的測試，但不需要「引體向上」。消耗體力是仰臥起坐的2倍，可以強化核心肌群。
6.2英哩長跑：也就是大約3.22公里左右的距離。與上一個懸垂舉腿的測試之間，士兵只能休息5分鐘的時間。
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一般體適能可分健康體適能與專業(項)體適能。
國軍體適能說成戰鬥體適能很貼切，幾乎都是健康體適能，其實還要加上專業(項)體適能才是完整健康戰鬥體適能，但軍種不同、同軍種專項核心需求不同，所以，各部隊訓練軍士官應該具備相關體適能證照，不要只有士官有證照，軍官只顧讀碩博士，以前陳老哥減重決心接觸科學化訓練後，引進老美陸軍科學化訓練，頗受好評，國軍早期只有政戰學校體體育系，目前陸官、陸專有，但海官只是體育組，師資令人搖頭嘆息，殊不知科學化訓練才是強化與保護國軍健康戰力的最佳投資。
國防醫學院也該負起指導責任，他們能更深化。
上文係引用 二齒 先生 在「留言板的留言」，特此致謝！
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