「什麼是無氧耐力？該如何訓練它？」
「無氧耐力」（Anaerobic Endurance ）
也就是可能需在3 分鐘以內，盡可能保持高強度功率輸出的能力。
無氧耐力訓練計畫有兩個關鍵：
「運動強度和工作與休息比率。」
在高強度或劇烈運動期間，無氧能量系統（磷酸原系統和快速醣解）
為了提高無氧耐力，訓練組的作功需要高強度。在這種作功強下，
跑步間歇訓練、舉重、推拉雪橇或衝刺與增強式訓練循環模式，
美國海軍陸戰隊與陸軍的戰鬥體能測試中包括傷患拖曳和彈藥箱攜行
（Human Performance Resources by Champ,2023/10/18)
面連結有更詳細訓練模組與方式。
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上文承蒙 巔峰表現｜運動科學｜戰術體能｜教育訓練 同意，引用他們的「臉書」系列文章，特此致謝！
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看那些身價非凡的美國職業運動員，哪個隊伍會放任隊員浪費時間在跑3000、5000的？多半看到的是推雪橇、Z字形跑步、折返跑… 國軍跟世界大部份國家的軍警體能培訓可能都是大有問題。 除特種部隊、游騎兵/突擊兵外，對其他兵科來說，中長跑的意義可能都趨近於無，不如輕裝500之類的障礙超越訓練比較OK。
首先，對老美陸軍體能測驗要有正確認知，不要自嗨誤導:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20180713000025-260417?chdtv https://www.army.mil/acft/ 一般體適能可分健康體適能與專業(項)體適能。國軍體適能說成戰鬥體適能很貼切，幾乎都是健康體適能，其實還要加上專業(項)體適能才是完整健康戰鬥體適能，但軍種不同、同軍種專項核心需求不同，所以，各部隊訓練軍士官應該具備相關體適能證照，不要只有士官有證照，軍官只顧讀碩博士，以前陳老哥減重決心接觸科學化訓練後，引進老美陸軍科學化訓練，頗受好評，國君早期只有政戰學校體體育系，目前陸官、陸專有，但海官只是體育組，師資令人搖頭嘆息，殊不知科學化訓練才是強化與保護國軍健康戰力的最佳投資。國防醫學院也該負起指導責任，他們能更深化。
謝謝，已經將您的留言，轉PO成專文，網址如下： https://chaoyisun.pixnet.net/blog/post/70984261 網友 二齒 留言：科學化訓練才是強化與保護國軍健康戰力的最佳投資 國防醫學院也該負起指導責任