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防彈背心對於戰術運動員下背疼痛的影響

下背疼痛一直是戰術運動員的一大健康問題，在嚴格的部隊軍事訓練下以及長期坐姿的業務型態，和缺乏個人身體準備素質，使得軍事人員一直以來都是下背疼痛的一大族群。

除上述情況外，在裝備進步的同時，攜帶的重量也同時在提升，從以往的鋼盔、腰帶、槍，到如今的三日包、NVG、反甲火箭，即便科技日益提升，裝備重量也有所減少，但是整體重量與往日相比，並無減少反而增加，進而影響人員健康狀況、任務執行表現。

以下為資料整理：

此次研究260名男性警員（34.62±5.83歲）進行的橫斷面研究，針對舒適度、疲勞度和下背部疼痛進行分析，由於使用防彈衣，執勤結束後認為防護背心舒適度較低，引發下背疼痛，並且有中度疲勞的問題所在。

下背疼痛原因之一，因警員長時間在警車內姿勢不良導致，這樣的狀況往往會持續4-8小時不等，腰椎、骶骨和骨盆區域有高度的不適感。 

這種不適症狀與使用槍支、腰帶、和防彈背心以及警車座椅有關，這種情況加劇了椎間盤的壓縮負荷，導致直立脊髓肌疲勞，建議應維核心中立以保持直立的坐姿。

而另有研究針對42名男性警員進行體能訓練計畫，在每次執勤結束後，實施20分鐘的體態恢復，以預防和/減少與脊柱有關的疾病。

此外，在執勤前後，為警員針對姿勢導正和按摩服務的教育活動。

根據國家司法研究所（NIJ）的說法，防彈背心應遵循基於型別、型號和尺寸的規格。 然而，持續和不適當的使用防彈背心，加上長時間的執勤，可能會導致人員增加防彈背心的不適感，特別是因為它們會影響運動表現，可能影響任務成敗的原因之一。

結論：

防彈背心除兼顧防護力外，也必須讓配戴者能夠有良好的舒適及活動度，在軍事人員的任務的任務活動中，往往需要執行至少4小時的任務執行時間，而上述提到的問題，將是影響認為成敗的關鍵之一。

新進人員除了有基礎軍事素養訓練，還需具備對於自我的裝備認知，以及配戴、組裝等等一系列的訓練，而肌力體能訓練也是提升任務成敗關鍵的一大原因之一！故而在新進人員的培訓往往是關鍵所在。

此次參考資料：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10185381/#r16

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戰術運動員

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防彈背心

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下背疼痛

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上文承蒙 陸戰訓練先驅  同意，引用他們的「臉書」系列文章，特此致謝！

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