截圖出處
于昇華
只要勤操，我們預備班時，腹部多有六塊肌。
一位台東同學，全身肌肉類比健身房練出的。
官校生沒了，理由也簡單，沒有學長操了。
聯合入伍時，當年預備班出身的，做完扭轉乾坤，多能站立，海，空幼校的一樣。
聯召和政戰學校倒一片，吐一堆。
就是練和沒練的區別。
官校各種代表隊都有成績，也在練。
去道館，民間同學絕不敢跟官校生對練
只差在官校生經得起揍。敢拼。
孫肇宜
我們期上，也就是陸軍官校第一個保送維吉尼亞軍校的花蓮人葉聰明(預備班上來的)，迄今未歸國。他在反攻復國教育時，到政戰學校來看過我們，整個人變得高頭大馬，我們當時笑說他吃漢堡的。但是現在回想起來，他所受的體能訓練，完全與國軍不一樣，他已經長得跟美國人一樣，胸肌非常的大，這都是美軍科學化所訓練出來的，而不是我們的土法煉鋼。
卓水希
維吉尼亞軍校與咱們陸軍官校的伙食實在相差太多！維校可以做到蛋奶肉（牛豬雞）、當令蔬果、咖啡、麥片、披薩等各種副食，甚至還有各式冰淇淋，全部無限量供應（非校內人士單次用餐收取10美元）；學校醫務所也會印製各類健身與營養攝取的建議圖表張貼於校園各處並定期更新；健身房無時無刻不有青年在積極鍛鍊，塊頭一個比一個大，雖然沒有森嚴的學長學弟制加持，但這是發展體能最好的土壤，同儕、器材、營養與充分的自主時間一應俱全。
反觀陸官伙食尚且不論各類營養的比例和滋味，份量實在太少，對於食量大的同學往往不能滿足，除了限量之外，更有在現場緊盯夾菜份量的餐差，久而久之，學生願意多花錢的基本上都上萊爾富吃微波食品了。
于昇華
我們從預備班就給當豬餵。軍校伙食費有加給。
官校4年級到步校，步校將伙食加給退給我們，每個月多了幾百元。
到特戰學校和傘訓，只多收80元加菜金，多的也退給我們。
我們時代都是既定餐盤放在桌上，學生是進餐而不排隊打飯。
到高級班和三軍大學一樣。所以沒有什麼學生夾菜被白眼的事。
不知那樣叫進步。
哦
當豬餵只是笑談。
預備班一年級時，每天晚點名時，都帶大牙缸點名。
然後坐在柏油地上。
公差從伙房拿了好幾大桶沖泡牛奶，每人滿滿一牙缸，外帶很大的有餡麵包一個，班長看著我們每人撐下去，才解散。
就這樣，給餵了一年吧。二年級後就忘了是不是一樣。
三年級時，陸總來測體能
20下伏地挺身？都做了2，300下。最多的500多下。
交互蹲跳，上百。
一年級的輔導長王德一中尉，看到學生一伸手
手心向上，跳50下
向下，伏地挺身50下。
哈，變態。
現在想想，當年要跟誰申訴呀？
卓水希
非常精實，佩服前輩下死勁磨練的精神！只是我是聯招生，沒有讀過預校或是預備班，也沒有細究過其教育目的，好奇請教前輩以往是否較少公差勤務排擠各年級學生體能運動時間？
于昇華
幾乎沒有。但也有。
預備班我們住的第三棟樓，我們去做庭園整理。
又動員了三個年級圍著預備班的河道，做出約一人高的土牆。
結果二年級時下大雨幾天，714，612的水全淹進校區，教室，寢室都在水中。
沒辦法，600公尺的靶場水滿了。
有割點營區小草
大操場是示範連割。
官校一年級下學期來了林初耀，終於將軍校生當兵用。
先是，將住宿區最美的綠草換成韓國草，種翻了官校生。
但割紅花樹和草皮的還是連隊士官
我們只負責教室和住宿樓打掃。
沒有做過後來看到的那種翻山抗溝，滿山種草苦工。
學生算是天之嬌子。
卓水希
現如今（2022年9月至2023年8月離臺前），除連上內外圍與教學樓外，學生也要負擔餐廳地板刷洗、洗碗公差、實習旅/營部一樓與寢室、資收公差、黃埔公園......可以說除了校部、校長室、戰情室、車庫等等主要由軍官運用的場所，觸目所及全由學生包辦，尤其是一、二年級的菜鳥跟中鳥。還記得一年級時能夠真正算得上有在運動鍛鍊的時候僅有每週一、二的下午1600~1730，其餘時間如週三下午實施社團時間，週四下午站基教或是齊/正步練習，週五下午全校性打掃。
對了，由於北餐廳翻新，添置了新的玻璃窗板，2023年8月前還新增了每連輪流派遣人力由餐差指揮擦玻璃的公差，但我已經很久沒有向在台灣的同學探問生活細節，所以不清楚現在有沒有什麼改變，特別是換校長之後。
于昇華
有洗餐廳
每星期六，一年級洗。學生自行活動時間很多。
每天早上早點名後早讀。到集合開飯，沒人管。
下午通常只有兩節課，星期五是閱兵式，其餘也是集體操後自由活動，打什麼球都可以，坐草地聊天也隨意。晚餐好像自行進餐廳晚餐和下餐廳。到晚自習前沒人管晚點後愛看書的到中山室看到11點，我都站在中央走廊看到12點多。隨意，沒人管。
上文承蒙 于昇華 卓水希 先生們同意，引用他的「臉書」系列文章，特此致謝！
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