美軍如何增強士兵體能與素質?
在臺灣國防部大力提倡刺槍術與後備部隊行軍野營訓練時，美國陸軍雜誌2022年1月號（ARMY MAGAZINE VOL. 72, NO. 1, JANUARY 2022）刊出一篇名為＜針對士兵的心理與身體準備＞（Targeting Mind and Body for Soldier Readiness）的專文，討論美軍近年推動的「整體健康與體適能」（Holistic Health and Fitness System，簡稱H2F）訓練計劃，撰文者是現役的美國陸軍醫療司令部（U.S. Army Medical Command）指揮官及其同事。
所謂H2F，是一套同步提升士兵身體與心理素質的人力資源培養系統，涵蓋律令、組織、培訓、物資、領導者發展、人員、設施和政策。每個旅級H2F系統，都包括了物理治療師、職能治療師、合格營養師、運動訓練師、體能教練和認知表現等各方面專家。H2F 美軍在2021年已經在28個現役旅設置了H2F系統，預計到2030年將全面配置到110個旅。
H2F是一個針對人員生理與心理素質改進的優化系統，從體能訓練、戰術訓練、團隊集體任務訓練的改進，一直到健身房、伙食、營養、睡眠、射擊、決策……等事務的研究與修正，以使每個士兵能在正確的時間、正確的地點做出正確的決定，以幫助實現任務目標。這種每個人都好，整體才會好的概念源頭，是現代企業管理中的人力資源。不同於以往愛管頭皮和草皮，把整理內務折棉被當成管理要項的老土軍頭，他們總覺得由上而下一聲令下，階級森嚴，絕對服從，所有人一起做一件事，就叫紀律，那才是戰鬥的成功保證。
從體能訓練概念便可明顯看出H2F系統與過去訓練方式的差異。過去的體能訓練多為一套由低標與高分組成的評分系統，但這種系統只能獎勵優秀者。H2F則著重於士兵個人進步幅度的獎勵，例如在陸軍戰鬥體能測試（Army Combat Fitness Test，簡稱ACFT）上進步40分，可以獲得四天休假之類的獎賞，以激勵士兵自我改進。而在改進過程中，體能教練與運動訓練師也會協助士兵改進姿勢與呼吸，包括戰術呼吸、快速復原力等技巧，以獲得最佳效能。
此外，為了保持士兵在戰鬥高壓中仍能保持頭腦清楚，H2F還引進了「正念」（Mindfulness）練習。正念這個臺灣通用翻譯名詞不很精確，它的真正意義比較接近「覺察」，有點類似打坐或觀想，用以覺察自己過去與當下的路徑和狀況。據該文說法，練習正念的士兵，在武器射擊方面得分可以比一般士兵高出20%，其關鍵可能是呼吸方法，因為戰術呼吸器可以暫代正念專家。
營養師的功能與咱們伙房兵的差異更大。H2F中的營養師，需要掌握不同環境條件下，士兵體內咖啡因、電解質和氨基酸的配置，協助製訂一個「戰士疲勞管理附件」，這是個專注於營養、水合作用和睡眠的計劃，以優化體能。而且營養師與體能教練可以合作，針對表現較差士兵進行優化，而不是等待他失敗再加以責罵。
H2F不是理論教學，而是現地研究與修正。例如：在為期三天的睡眠受限和營養受限的鍛鍊結束後，槍法錯誤增加了220%，決策錯誤增加了86%，反應時間減少了22%。這是指揮官在調動部隊時的重要依據，代表此部隊戰力下降，應撤回整補。而不是飛前線掛勳章，把一流部隊留在第一線一路打到光。
H2F同時涉及領導素質提升與領導方式調整。例如:如果一線軍官領導能力不佳，士兵發現心理問題的比例可高達23%；但如果主官能採用支持性領導，輔以心理治療，心理創傷比例可以降到6%。這與我國國軍愛用「負面回饋」而非「修正回饋」的領導方式大相逕庭。
美軍這一整套「以人為本」的人力資源調整，是累積多年戰鬥經驗與募兵制實務後所做的修正，作者認為此種方向的調整，可以增加部隊素質外，也更能吸引人們加入軍隊。這也是國軍應該參考的調整方向，早幾年已經講過，人們不願當兵，是因為當兵會變笨，而非不願保家衛國。如果部隊訓練與領導統御方式能夠跟上民間企業管理和人力資源的腳步，擁有高強度壓力下領導技能的軍士官，會是企業爭相聘用的幹部人才，那比什麼募兵廣告都有號召力。
臺灣很多人都愛在政治問題上打轉，包括政治人物與媒體高層，但真正能改進一個單位，一個系統，以至一個社群結構的，很大部份潛藏在組織文化與管理技能之中。美軍之所以能夠成為世界上一流的軍隊，不只依賴其工業實力和科技水平，不斷提升的管理能力，與隨時解決問題，進行優化的組織文化，才是其保持領先的根本要素。
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