少量多餐是錯誤的
會使胰島素不斷的波動
胰島素會造成脂肪囤積
專業醫生的說明影片，如下面連結網址。
https://youtu.be/S8_it_56Vhk
若網頁無法觀看，則請點選 YouTube連結網址，前往 YouTube觀看。
https://youtu.be/aQgpNPTF1kE
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https://youtu.be/LWQFU2jKvjg
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將近兩個月以來，我終於打破3個禮拜不降的魔咒，減少了1公斤，合計減少了9公斤的體重(如截圖)。
臉書朋友留言彙整：
減重會有撞牆期，約降5-10公斤，會停一陣子，持續運動，就會繼續降，自4年多前退休至今已降近20公斤
謝謝您
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