生存教練談戰爭來了怎麼辦（上）：
只要你還有辦法行動，
那你一定要先回家
2023/01/06 The News Lens 關鍵評論網 TNL特稿 文：Rico
我們想讓你知道的是
一般戰爭只會攻擊「軍事目標」，除非軍事目標就在你家，不然家裡是一個相對安全的地方。選擇「待在家裡」的另一點，是遇到混亂的時候，盡量不要往人群聚集。避難所只提供暫時性的安全，但他不能久待，你還是必須要回家。
編按
近年隨著國際局勢的發展，兩岸間也再度出現緊張局勢。特別是2022年俄烏戰爭開打後，也讓很多台灣人擔心爆發台海戰爭的可能性。不過講到戰爭，大家基本的印象還是符合服役資格的國民，在國家的徵召下在前線抗敵。?
但不知道大家有沒有想過一個問題，那就是沒有受到徵召的其他民眾，在戰爭時可能會遇到什麼狀況？又應該如何自保呢？
為了瞭解這些問題的答案，《關鍵評論網》邀請到「生存教練」Rico，來告訴我們戰爭中一般平民可能會遭遇到哪些情況？我們又可以事先做好哪些準備？或是先具備哪些觀念？來幫助我們度過這一段艱困的時光。
Rico以陸軍空降三等士官長的身份退役後，曾在2002－2010年之間於美方民營軍事顧問公司服務，有派駐中美洲六年、南菲律賓一年的戰地經驗。除了格鬥與武器相關技能外，也受過秘密行動、戰地醫療以及極端環境生存的相關訓練。
文：Rico
在戰爭發生後，我們會遇到很多不同的狀況。我們從人的基本條件出發，第一個是「飢餓」，而飢餓又分為「食物來源」跟「水的來源」。平常如果沒有儲備，要用的時候就是沒有。就算有儲備，隨著時間拉長也會用完。
而當儲備的水用完之後，我們可能就需要尋找水源，看是要去打水回家，還是要遷往水源地附近。這時有可能是自己移動，也可能要全家人一起移動。或者是出現一些情況，讓我們原本住的地方待不下去。這些狀況也可能是戰火的波及，但最可能的原因是資源耗竭，還有你開始覺得待在家裡不安全。
所以這兩篇文章會分別從「待在家裡」、「移動的路上」、「到達避難處」三個主題來談會遇到的情況，還有會用到的技能和觀念。
首先從「待在家裡」開始。
為什麼「待在家裡」比較安全？
一般戰爭只會攻擊「軍事目標」，除非軍事目標就在你家，不然家裡是一個相對安全的地方。我們都會擔心，砲彈會不會打到我家？飛彈會不會打到我家？但俄烏戰爭中，俄軍飛彈會攻擊民宅，是因為烏克蘭游擊隊會藏在民宅。除非你家是軍事目標，才要擔心會遭受攻擊。如果你家大樓裡藏了士兵，或是你家樓下停了一台戰車，那你當然就要快點離開，不然其實不用過度擔心。
選擇「待在家裡」的另一點，是遇到混亂的時候，盡量不要往人群聚集。假設你往學校躲，其他人也往學校躲，第一個就是容易爆發推擠擁塞，或是在往學校的路上就塞住。另外在人群中你容易被大量小道消息誤導，也可能被大量人群沖散，你會陷入一群人想像的世界裡面。你必須要離開人群多的地方，才能冷靜思考下一步要怎麼做。如果在住家外遭遇戰爭，第一時間也盡量先往郊區疏散，然後條件許可下再想辦法回家。
雖然戰時一定會有「避難所」，但你不能把避難所當成一個護身符，他是暫時性的。只要你還有辦法行動，那你一定要先回家。因為避難所聚集了太多人，時間一長沒有人知道會發生什麼事。
特別是在秩序喪失的狀態下，人類自私的心理會出現。像是在避難所裡，可能會有人為了爭奪比較好的位置起衝突；又像是避難所滿了，誰可以留下誰需要離開？人的自私一旦出現，就會開始出現各種問題，然後讓避難所開始不安全。一開始大家有共同的目標，避難所是安全的。但隨著出現傷亡，還有食衣住行的需求開始出現，人的自私就會造成問題。
治安也是另一個問題，可能會有看上你身上的東西。戰時政府可能無暇來管理秩序，掠奪的情況可能會出現。
因此避難所提供暫時性的安全，但他不能久待，你還是必須要回家。
你需要多少的水？
人一天在普通活動的狀態之下，大概需要1500c.c.的水才可以存活。第一個要注意的就是，這些水不是一次喝完，而是要分段喝來維持身體活動必須的水量。食物的話則不一定，他有包含「熱量」跟「維生素」兩個部分。通常一般在軍事討論上，是用熱量來換算，主要是評估在一天沒有操課或劇烈活動的情況下，一整天一個人大約需要600大卡。
所以1500c.c.的水、600大卡的食物，就是一個人一天生活所需最基礎的量。
接著談到儲備，通常用冰箱儲存的食物，在戰爭沒電可用的情況下，會在兩天內壞掉。至於儲備泡麵、乾糧，那你需要用到水。因此水是儲備最根本的出發點，因為像是烹飪也會用到水。很多地方都會用到水，因此就要想水你可以儲備多少？
一般生活中的停水，儲水都是用在沖馬桶跟洗澡上。但是在戰爭中你要洗澡跟上廁所，那就是一個很難解決的問題。以一般公寓大樓來說，三天內水塔的水一定會用完。所以通常在戰爭開始時，如果選擇躲在家裡，建議物資先儲備三天到五天的量。然後以五天為單位，視消耗的情況來決定下一步要怎麼走。決定要不要離開這裡。
有了水，接下來就要來「煮水」。我們在生活中都會用瓦斯爐煮水，或是插電煮水，但在沒有瓦斯、沒有電的情況下，我要怎麼煮水來喝？煮水第一點，就是要有容器裝水來煮，所以平常就一定要先準備「金屬容器」。接著是學習最基本的過濾法，最快的方式就是用「襪子」，再過來就是「絲襪」，這都可以作為第一層的基礎過濾。
你如果去Google，可以看到用沙子、木炭等很多方式來過濾，網路上有很多相關知識，你也可以準備過濾器材，但你還是需要考慮最原始的過濾方式。因為這些器材在各種突發狀況下都可能遺失，或是無法使用。
開始來生火煮東西吃
談完煮水，接著來談我們東方人最常見的主食「米」。在沒有電鍋的情況下，我要怎麼去煮米。這時你至少要準備一個鋼杯，然後接著想要怎麼用鋼杯來煮米。當你有辦法確保這些基本的飲食，你才有辦法往後面談。而所有的概念都離不開：（一）我要有容器。（二）我要怎麼煮這些東西。
再來講生火。網路上你可以查到很多教你要準備打火石、打火棒，或是準備比較昂貴的火種。但最簡單的就是曼秀雷敦沾棉花，或是用凡士林沾任何的布料、衛生紙，這就是最簡易的火種。接下來要想你要燒什麼東西？選擇要燒什麼東西，牽扯到他可以發熱多久？可不可以足夠支撐煮沸你要煮的東西？
接著要來正式生火了。你至少要會用打火棒，或是鎂棒來生火，你可以鑽木取火，但那非常非常困難。或是你有準備打火機，但打火機的燃料總是會用完。有一種延續打火機生命的方法，就是在打火機前面加棉線，透過燃燒棉線來減少瓦斯的消耗。
其他各種需要的技能
接下來，大家最容易忘記的一個技術叫做「縫紉」。你平常就要準備針線包，或是準備一根很粗的針，因為你一定會需要縫你的包包。只要出門，你的包包、衣服、褲子、鞋子一定會破，所以你一定要會基本的縫紉。瑞士刀裡的其中一個工具刀就是用來縫紉，你打開來發現中間有個洞的那把，其實就是縫紉用的。相關的教學網路都可以找得到。
說到照明，大家都習慣用手電筒，但平常就要練習在「弱光」的環境下做事，因為任何手電筒的電源都會耗盡，你要學會在自然的月光下做任何事情。吃泡麵、綁鞋帶，練習你想得到的任何事情。
接著談藥物準備，有兩種藥是最基礎的必備藥品。一種是「消炎藥」，另一種是「止痛藥」。其他的藥品就比較專業。有了這兩種藥，你至少可以面對比較一般地突發性疼痛。其他像是，如果家中老人有慢性病，那你自然平常也要準備一些他們所需要的藥品，要足夠你照顧他轉移到其他安全的區域。
最後談安全的問題。要先有一個觀念，遇上要掠奪你的人，你一定沒有任何能力可以反抗，因為他一定是準備好了才來下手。想掠奪的人一定會一群人聚在一起，然後專找無能為力的人。你就算不是無能為力的人，也很難跟他做對抗，因為他很可能是一群人。所以你能唯一做的就是「低調」。
你出門領物資、找食物，一定不要穿著名牌衣服出門，不能帶著任何別人會喜歡的東西。回到一個Gray Man的方式，把自己隱藏在人群裡面，去做自己想要做的事情。你會去偽裝自己，但你不會去害人，你也會對弱勢伸出援手。
如果你要準備防身的東西，那你一定要「出其不意」的使用。你不能把防身器具拿在手上，因為你只要手上有武器，那你就會是一個被攻擊的目標。不要正面跟任何人起衝突，你寧願去避開他們。因為你活著是最重要的，而且你的家人也要靠你支撐，所以你一定要活下去。
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生存教練談戰爭來了怎麼辦（下）：
學會這些技能，
可能在逃難途中派上用場
2023/01/07 The News Lens 關鍵評論網 TNL特稿 文：Rico
我們想讓你知道的是
「完美」情況，假設台灣的民防系統很健全，那可能會有「食物供給站」或「難民收容所」。如果沒有，那你可能在一段時間後，就要往有難民收容所的地方，或是去安全、原離都市的區域依親。這個時候可能就要走上30公里、50公里，移動過去。
在「完美」的情況裡，假設台灣的民防系統如果很健全，那可能會有「食物供給站」或「難民收容所」，但這都是很完美的假設。如果有食物供給站，那就會有人發食物、發水給你，但我們假設的情況是完全沒有。
如果沒有，那你可能在一段時間後，就要往有難民收容所的地方，或是去安全、原離都市的區域依親。這個時候可能就要走上30公里、50公里，移動過去。
你在平常就要先習慣自己走路，還有練習「負重」，保持運動的習慣。再來你要準備一個「不起眼」跟「耐操」的鞋子，不要選一個名牌的。時常穿著他走走，去習慣他。
如何選擇好的目的地
接著來談在戰時資訊混亂的情況下，要如何選擇移動的目標？
如果今天有政府或軍方的指引，我們當然就是遵從官方的指示。但如果沒有這些資訊時，我們設定目標的基礎還是先確保水源，所以遠離城市的水源地，或是溪流附近可能就是優先選擇的目標。
或是你有親戚朋友就住在郊區，那你在平常就可以規劃，想一想從你家到那邊需要走幾天的時間？大概要走哪些路線？我如果一天以走兩小時休息一小時的速率，一天走八小時要多久可以到那邊？當地的環境有沒有水源？適不適合簡易的農耕？
目的地最好可以種一些葉菜類的蔬菜，或是蕃薯。平常也可以儲備一些種子，放在逃生用的包包裡。不用特地去買一個制式的求生包，可以自己準備，外觀以越簡易、越簡單、越不顯眼最好。
該準備什麼帶著一起走？
逃生包裡刀子是一定要的，因為要做一些切割。再來鋸子很重要，很多人都會忘記帶鋸子，鋸子可以用在很多地方。像是你需要「一根」東西來支持你走路的時候，你需要鋸子來鋸一段東西來用。斧頭可帶可不帶，但你要想你可能有需要砍開一扇鎖住的門；斧頭的柄，最好是金屬材質的，可以用來撬開東西。
接下來是繩子。有些人會建議準備傘繩，但其實準備任何繩子都可以，不要是塑膠繩就好。你也許需要綁一些東西拖行，或是需要綁一些東西在身上帶著走，這時繩子就很好用。甚至有些地方你需要靠繩子才能進行移動。一般繩子準備5、6公尺長就夠了。他會用在你意想不到的地方，像是曬衣物、下雨以繩子支撐一個簡易的遮雨棚。
然後大家最常忘記準備的就是「釘子」，特別是水泥釘最好用。特別是水泥釘可以替代鐵釘，但鐵釘無法替代水泥釘。水泥釘的好用是他可以釘在水泥或是硬物，鐵釘則會變形。準備個一打，用襪子包著放包包裡就好。
當你有個兩寸半的水泥釘，你遇到無法綁東西的地方，你可以用釘子釘上去，或是需要掛東西的時候很好用。甚至當你沒有爐子的時候，在地上釘一圈水泥釘，在底下升火上面放容器，就是一個克難的爐子。或是配合繩子做出「絆繩」作為營地簡易的安全設施。水泥釘不容易變形，可以重複使用，放在包包裡你一定用得到他。
前面提到的襪子也是一個很適合作為包包收納的小物。什麼東西用襪子包起來放在包包裡就不怕不見，也不會發出聲響。又可以拿來穿、拿來濾水、當手套用，襪子是非常好用的東西。棉襪雖然平常穿起來不舒服，但他非常好用。
平常規劃的時候，想帶什麼東西都可以買來帶帶看，看自己有沒有辦法負擔這些重量。不一定要買很專業的東西，重點是你需要哪些東西。買來的東西就要拿去試，譬如買了一根打火棒，就要去用用看，買一把斧頭，就找東西砍砍看，去試使用的手感。
哪些技能可能會在途中派上用場？
要會基礎的繩結。像是把兩條繩子接在一起的接繩結。練習我要怎麼用繩子綁住一個東西，然後可以快速地拆開。去學這些基礎的繩結。
試著不用導航，練習找一個傳統的地圖來看。去書局買一個50元的指北針，然後練習用這個指北針找到方向。也可以用手機練習，打開手機上的地圖，關掉自動導航，設定地圖固定向北，這是最快學會看地圖的方式。
在移動的時候，每個人同樣也是一天要喝掉1.5公升的水，還有600大卡的熱量。接下來就是要想移動的距離多遠，路途中是徒步還是有交通工具？如果是徒步，1.5公升的水，還有600大卡的熱量就需要X2來計算。接下來要想要怎麼去？要帶哪些人去，有沒有老人家跟小孩？我要帶哪些東西去？路上我該準備什麼？
先從食物來說，鹽巴是必需品，再來就是麵粉，因為麵粉只要和水就可以做成麵疙瘩，非常簡單，稍微加熱就可以。最好平常就學會一些簡單的麵類料理，像饅頭、麵疙瘩。因為麵類容易飽足，也不容易壞，或是餅類也可以。最簡單就是用麵粉或是玉米粉，揉成團之後發酵、火烤，可以保存到一個禮拜。就算酸掉、變硬，緊急時也可以拿來維持一定的熱量。
我們現在都很習慣先進的即食食品還有罐頭，但在戰爭的時你又能背多少？尤其一群人出發又要考量每個人負重分配的問題。其實通常無論你想帶什麼都是對的，但這時候要思考「必要性」，因為你要帶著他走很遠的路。你身邊可能還跟著老人小孩一起跋山涉水，你也需要幫他們負重。
平常假日找一天，練習讓自己降低食物跟水的攝取量。準備一條巧克力跟一瓶礦泉水，試試看靠這樣的食物跟水過這一天。可以做一些日常生活的活動，但盡量不要出門，避免血糖太低會有意外發生。用這樣的練習了解自己能不能忍受物資不足下的飢餓跟口渴。視自己的身體狀況，可以再進階練習用更少的食物跟水過一天。逐步測驗跟調適自己的狀況。
路上可能遇到的意外，還有到目的地後該做些什麼？
路上可能會遇到很多的意外。會下雨、會路不通、遇到障礙物，要習慣去排除障礙。或是透過地圖判讀繞過這個障礙物後，繼續自己原本規劃的行程。能夠使用自己準備的工具去排除障礙；還有中間需要休息的時候，要怎麼用工具搭驗臨時的營地；工具出問題的時候有哪些東西可以替代，這些都是平常就需要練習的。
除此之外，遇到不友善的索討、不友善的群體在某個路段出現，要怎麼避開他們？遇到一群人，要怎麼樣低自己醒目的程度？其他還有保暖的問題、失溫的問題、醫療的問題、起水泡怎麼辦，還有要怎麼預防「燒襠」的問題。
「燒襠」指的是跨些因為嚴重的摩擦導致脫皮，真皮層跑出來，這種情況下走路會很痛。避免燒襠的方法，第一種就是平常習慣走路，讓皮膚變得沒那麼細嫩。再來就是穿絲襪能有效地避免燒襠。絲襪也有很多功用，像是剪開墊在肩膀上，可以減少背包對肩膀的摩擦，也可以用在過濾水。如果有衛生棉，也一樣可以拿來減緩背包的摩擦，如果足部以外的地方起水泡，衛生棉也可以拿來吸附組織液，有類似紗布的功能。
最好能具備基礎的醫療技能，至少能辨別發炎跟發燒的症狀。
到達目的地之後，可能還是要持續克難的生活。一樣要生火煮飯，為了確保食物的來源，你可能要學會種植，還是要控制食物的消耗。這時會做餅就很方便，把麵粉或玉米粉和水，揉一揉讓他發一下，壓扁加鹽巴放在烤盤上，加熱後就是一塊餅。他有熱量，又有飽足感。可以減緩糧食的消耗，挨過這場戰爭。
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