美國陸軍戰鬥體能測試A.C.F.T.

Chen YI Hung：美國陸軍戰鬥體能測試A.C.F.T

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ARMY COMBAT FITMESS TEST

2022年4月新版

1.六角槓硬舉

2.藥球後拋

3.伏地挺身

4.雪橇壺鈴移動

5.棒式

6.跑步

①依年紀有漸進標準

②符合戰時與平時訓練需求

舉例：

45歲大叔滿百的成績必須：

1.六角槓硬舉 154公斤3下

2.藥球後拋 3.75公尺

3.伏地挺身 兩分鐘56下

4.雪橇壺鈴移動 1分40秒

5.棒式 3分20秒

6.跑步 14分05秒

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上文承蒙 Chen YI Hung  先生同意，引用他的「臉書」系列文章，特此致謝！

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