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天武 臉書

陽明山中國文化大學畢業。
現職:法國外籍軍團9年的士官長。
海外任務:駐守過非洲、南美洲、大溪地、挪威。
本職專科:山地作戰、爆破、排雷。
非本職:士官級別的叢林訓練、無人機、反無人機。

看圖說故事:
體能乃軍人之本•篇
 
今天來和大家分享一般法軍的體能訓練和測試標準
 
(圖1)依次:
 
ERC=2400米跑(用時越少分數越高)
 
AA=浮潛15米加85米泳合計100米
 
CMG=俯臥撐50下
 
PO=500米障礙跑合計20個障礙物
 
Corde bras seuls=雙手攀繩5米
 
Marche course=軍裝8公里跑
 
Marche commando=這沒有在圖1裡但是法軍所有的戰鬥部隊都會做這個測試,根據不同的軍種和單位會有不一樣的距離和背負重量這邊只單說一般部隊的標準,全程8公里、鋼盔、步槍、背包11公斤,合格線是55分鐘以內,法軍大部分人的水準大概是40~45分鐘上下,看過最快紀錄是31分鐘(圖2)至於影片則是小弟演示兩種不同的攀繩方式第一種雙手攀繩,就是單純的測試上肢力量(小弟勉強爬進5秒獻醜了🥲至於第二種雙手雙腳則是在你全副武裝加背包時的攀爬方式。
 
關於法軍運動訓練的部分,法軍和美軍比起來其實也蠻愛跑步的正常跑步最少8公里起跳時間大概落在40到45分鐘,偶爾可以會跑個10、15、20公里,頻率大概一週3次。同時也會有重訓訓練頻率一週2、3次(圖3、4、5、6),另外也會有1、2次的格鬥術和對打訓練(圖7、8、9)當然這些只是基本訓練而已因為不少人在下班後還會在自主訓練,、至於上面提到的運動量就算是新訓中心也是差不多的訓練量,當然不同的部隊還會有更多不同的體能訓練這邊就不一一敘述了。
 
結語:明明那麼多事情可以練心、練力、練技、練膽、練體所以某國的軍隊到底在那花大把時間刺什麼?🤔

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上文承蒙 天武 先生同意,引用他的「臉書」系列文章,特此致謝!

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