深居簡出的陽台烘焙
做個孤獨不寂寞的人
每日早晚時分，我最喜歡的事情就是帶著17歲的毛小孩麻糬弟弟，在自宅的前陽台邊野炊烘培早晚餐，邊拍攝記錄影片與剪輯和撰寫文字心得。
還可不時抬頭看一看陸軍官校優美的校景後，再望著天空的浮雲蒼狗發呆。這樣平靜的退休生活，讓我能夠體會出家人「不想再引起心中任何波瀾」的修行日子。
知名作家「黃河(前海軍上校艦長)」，談「退休」一文中論及：依據國防部的統計，上校階以上的退伍軍官，平均有兩成活不到六年。
我個人認為係心理與生理上的兩點原因：
一是、不得志抑鬱而終，再加上不習慣沒有人前呼後擁，也不習慣沒有那套官僚階級排序。
二是、退伍(役)前忙碌慣了，再加上體能消耗大，一旦退下來之後，整日無所事事，自然百病重生。
網路上有段話寫的好：「退休往往意味著已經持續幾十年的生活方式突然地改變，突然失去工作，失去了生活裡最主要的部分，許多人變得茫然、變得失落，變得不知所措，甚至很多人都說老年生活孤單，真正的朋友越來越少了。」
「誰在銀閃閃的地方，等你：老年書寫與凋零幻想」一書所提及「精神老本」的論點(P145頁)：若一個人一生重心僅是工作與家庭，從未建構自我主體，從未學會獨處，當這兩根大柱移開，老年生活猶如汪洋孤舟，不知何去何從？
身體在衰退，不可能像以前那麼拼了，但也總不能什麼都不做吧？必需尋找一種更閒適的生活。如果說早年打拚事業是以利益為導向，現在則是把自己轉為退休生活的發展，且必需隨著現況不斷地嘗試修正。
退休以後如何調整自己的心態，如何安排自己的生活，又要養成什麼習慣，好讓自己能愉快地享受退休生活？
有任何興趣嗎？這個興趣能讓自己感覺每天的生活很充實嗎？請注意，是「每天」！如果還是沒有興趣，而且也不想學任何新事物，那就去「閱讀」和「運動」吧！不過，閱讀要找困難的，運動要找簡單的。
不要只看自己喜歡，或原本就看得懂的「書籍雜誌、電子媒體、電子書、YouTube影片」，而要試著去看一些以前從來都不會看的「書籍雜誌、電子媒體、電子書、YouTube影片」，就算真的看不下去，損失也有限，萬一發現另一片新天地，那就太值得了。
至於運動就不該做任何超出自己身體負荷的挑戰，步行與慢走和超慢跑最簡單了。
目前最新的醫學研究指出，350公尺7分鐘可以走完，三年內的死亡率是很低的；超過14分鐘走完的，表示很容易跌倒，一年內的死亡率為15%。
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