《營區訓練菜單-30》
跑步200m
波比＊50
跑步200m
深蹲＊40
跑步200m
伏地挺身*30
跑步200m
單槓＊20
跑步200m
波比*10
陸戰訓練先驅
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營區訓練菜單
camppt
上文承蒙 陸戰訓練先驅 同意，引用他們的「臉書」系列文章，特此致謝！
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