Gene Ng (黃貞祥) 臉書
來自馬來西亞柔佛州，現居台灣風城。在國立清華大學National Tsing Hua University 擔任 Associate Professor。 在 Gene思書齋擔任齋主。興趣廣泛的演化生物學家，研究教學工作之餘，嗜好讀書、寫作、看戲、旅行、騎車、踏青、逗貓。新筆名之一「黃無料」，現實生活中不認識的網友，加朋友前請先按讚【GENE思書齋】
【除了避難包，我們更需要「避難人脈包」
從物資備糧到社會韌性的實踐路徑
（附「避難人脈包懶人包」）】
（附「避難人脈包懶人包」）】
隨著台海局勢緊張、氣候變遷加劇，民眾對戰爭與天災的意識逐漸抬頭，不少家庭開始準備所謂的「避難包」——糧食、水、手電筒、藥品與簡易急救用品，甚至開始關心如何在斷水斷電下維生。但在我看來，比起這些「硬體」資源，更重要、卻最常被忽略的，是一種「軟實力」：避難人脈包，亦即人與人之間的社會連結與互助網路。
在災難發生時，真正能讓一個人、甚至一個社區挺過危機的，從來都不只是存糧和設備，而是——有沒有人能拉你一把，有沒有人知道你在哪裡，有沒有人記得你還活著。
社會學上有一個概念叫「社會資本」（social capital），意思是人際間信任與互助的網路資源。研究早已指出：這種人脈密度與信任程度，對災後生存與復原的影響，遠超你想像。
2011 年日本 311 大地震後，社會學家追蹤不同地區災後的死亡率與復原速度，發現一個驚人的結果——那些社區參與度高、鄰里互動頻繁、互信基礎穩固的地區，死亡率比社會資本低的社區低了 20～40%；災後重建速度也快了三成以上。
同樣的趨勢也出現在 COVID-19 疫情期間與烏克蘭戰爭中：當物流癱瘓、交通中斷、醫療資源緊繃時，是誰能遞給你一瓶水？誰能幫你傳個訊息？誰能在你情緒崩潰時陪你說話？答案是：你的人脈網。而不是手上的哨子、背包，或冷冰冰的物資。
我們不能把「避難」想像成一場獨行俠的求生遊戲，它更像是一場需要隊友、分工、信任的接力賽。
為了讓人脈網更具體、可操作，我將它整理成一套容易記憶與行動的架構：「四圈、三鏈、兩器」，每個人都能依此在平時逐步建構屬於自己的避難人脈網。
一、四圈支持層：從親密到連結，建立層層支援
第一圈是「家庭／伴侶圈」。這是你的核心避難單位，包括同住的家人、親密伴侶、必要時可照護你寵物的信任對象。這一圈在災難當下負責最直接的救援與支持。最基本的準備包含張貼家庭成員血型、慢性病用藥、緊急聯絡方式在冰箱上，並與家人熟悉兩條以上逃生路線。
第二圈是「鄰里互助圈」。不要小看樓上的阿姨、樓下的里長、對面的大哥。在通訊中斷或封鎖時，鄰里可能是你唯一的支援來源。建立群組，平時參與社區盤點與演練，讓彼此熟悉。一個每半年能進行一次物資盤點與逃生演練的社區，將具備強大的自救能力。
第三圈是「專業技能圈」。你社區內有醫護人員嗎？有人會使用無線電或 CPR 嗎？有法律背景或心理師嗎？建立一份「誰會什麼」的離線名冊，災難發生時即可迅速協助急救、通訊、心理支持，發揮出平時看不見的關鍵力量。
第四圈是「橋接資源圈」。這圈涵蓋外縣市的親友、宗教團體、國際 NGO 志工等，當本地資源耗盡時，他們可能是你最穩定的後援來源。至少與兩位外縣市親友互訪、確認彼此的後援據點。也可提前關注可信 NGO 或國際媒體聯絡方式，作為長期危機中的資訊與撤離管道。
二、三條關鍵鏈：維繫人與人之間的協作與情感流動
第一是「資訊鏈」。當手機訊號不穩、網路中斷時，如何讓訊息持續流動？平時可建立家庭與社區的通訊樹（如每人負責聯絡三人），同時學習使用 Telegram、Signal 等有預約訊息功能的軟體，準備簡單的哨聲代碼與公告板。更進階的做法還包括學習使用 HAM 無線電，強化社區間的類比通訊。
第二是「物資鏈」。分散儲備、協議共享是要點。你家可能有多的行動電源，隔壁可能儲備瓦斯罐與卡式爐，樓上大哥可能有數桶飲用水。若社區能進行分工盤點，建立「物資輪轉日」互相檢查效期與功能，將能大幅提高整體資源效率。
第三是「情緒鏈」。不要低估災後的心理壓力。在戰火或封鎖之下，存活者中將有近半數出現急性壓力反應（ASD），焦慮、失眠、情緒崩潰。平時若有人受過心理急救（PFA）訓練，就能擔任「情緒長」角色——不需要做心理師，但懂得陪伴、傾聽、安撫，就能幫助整個群體穩定下來。
三、兩種韌性器具：當科技斷線時，人還能連線
除了人與鏈，還有兩種「低科技但高韌性」的工具必備：
第一是 Mesh 路由器或行動 Wi-Fi。在電信系統癱瘓下，這些設備可讓社區自組內部網路，至少能傳遞文字與座標。社區可考慮團購、或由里辦公室分攤取得。
第二是業餘無線電機（VHF/UHF）。這種簡易電台具備 1～3 公里的短距通訊能力，操作簡單但需考照，建議每一社區至少有一戶裝備此設備。
另外可加上「家戶關鍵卡」：列印小卡，記錄住戶血型、重大病史、常用藥、緊急聯絡人、寵物餵食方式，貼於門口顯眼處，災難來臨時可協助搜救判斷。
打造人脈包不需要一夕完成，可以循序漸進。以下是一份「6×6 韌性方案」，每週只需一個行動，六週就能完成初步建立：
- 第 1 週：清點家人與寵物需求，準備基本避難包。
- 第 2 週：敲門認識鄰居，建立 Line 群組或通訊錄。
- 第 3 週：填寫「誰會什麼」技能表，備份成 PDF。
- 第 4 週：與外縣市親友互訪，簽訂雙方後援協議。
- 第 5 週：報名民防或消防課程，學 CPR、打結、緊急應變。
- 第 6 週：夜間測試通訊鏈與裝備，包括無線電與行動電源。
短短六週，一張保命網就能初步成形，進可自救，退可待援。
養貓的人最懂，災難時，毛孩若沒準備好，逃脫風險極高。三點提醒：
1. 雙向晶片註冊，包括國內與國際資料庫。
2. 提前訓練貓適應外出籠與車內環境，降低避難時脫逃風險。
3. 準備備用托育名單，若主人需前線支援，有信任鄰居能代照顧。
你的準備，是牠們的全世界。
我們無法選擇天災或戰爭是否會發生，但我們可以選擇如何準備、選擇不孤單面對。這不僅是防災，更是我們對自己、對社區、對所愛之人的一份責任與承諾。
當你備妥避難包的同時，也請想一想：若真的封鎖 10 天，你是否知道該向誰求援？又有誰會想起你？如果答案還模糊，那麼現在就是你開始編織避難人脈網的最佳時機。
物資讓你活下來，人脈讓你活得下去。
背起避難包之前，先編好這張網——不為恐慌，而為希望。
黃無料說
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【AI 整理｜避難人脈包懶人包】
準備避難包還不夠，真正能救命的，是你的人脈網！---
災難時，物資讓你「活下來」，人脈讓你「活得下去」台海局勢緊張、地震頻傳、氣候極端、疫情反覆……光靠避難包，其實撐不了太久。
實證研究：社區若社會資本高，死亡率可降 20–40%，復原快 30%！
所以，真正要準備的，是「避難人脈包」！---
四圈人脈支持網（由近到遠）
1. 家庭/伴侶圈：即時逃生與安撫，貓狗也要有人照顧！
冰箱貼緊急資料（血型、用藥） 熟記兩條逃生路線 2. 鄰里互助圈：鄰居最容易即時支援！
建立 Line / WhatsApp 群組 每半年一次演練＋物資盤點 3. 專業技能圈：醫護、消防、IT、心理師超關鍵！
整理「誰會什麼」Google Sheet 離線備份，災時可啟用 4. 橋接資源圈：外縣市親友、宗教組織、NGO 是撤退與通報後盾
約定「後援點」 關注可信 NGO / 媒體聯絡方式---
三條關鍵鏈（串起資訊、物資、情緒）
資訊鏈- 家庭通訊樹（每人負責聯絡3人）
- 預約訊息工具：Line / Telegram
- 無線電、哨聲代碼
物資鏈- 社區分工儲備：A 家水、B 家電、C 家爐
- 定期「物資輪轉日」校對有效期
情緒鏈- 每圈指定「情緒長」，學會 PFA（心理急救五步）
- 離線備份衛福部 1925、壓力手冊
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三樣韌性器具（災難中也能聯繫）
Mesh 行動 Wi-Fi：斷網自組社區網
雙頻無線電：短距 1–3 公里通訊
家戶關鍵卡：含血型、用藥、緊急聯絡人、寵物資訊，---
六週計畫：從現在開始打造「避難人脈包」！週次
行動任務
第1週
打包家庭與寵物用避難包
第2週
敲門認識左右鄰居、加群組
第3週
填「誰會什麼」技能表並備份
第4週
與外縣市親友互訪、設定後援點
第5週
報名 CERT / 民防課程
第6週
夜間通訊演練，測試裝備與應變
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給貓奴小提醒：
晶片登錄＋國際資料庫 訓練貓習慣外出籠與車內 準備兩名鄰居做緊急托育人選---
記得：背起避難包前，先編織避難網！
物資讓你活下來，人脈讓你站得起來！
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