《營區訓練菜單-29》
波比＊10
深蹲＊10
伏地挺身＊10
捲腹*10
200m
5個循環；休息1-2分鐘
陸戰訓練先驅
mc_tp
營區訓練菜單
camppt
上文承蒙 陸戰訓練先驅 同意，引用他們的「臉書」系列文章，特此致謝！
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