巔峰表現｜運動科學｜戰術體能｜教育訓練：敏捷改變方向速度訓練對士兵運動控制與傷損率關聯性

巔峰表現｜運動科學｜戰術體能｜教育訓練：敏捷改變方向速度

「敏捷、改變方向速度訓練對士兵運動控制與傷損率關聯性」

澳大利亞軍事醫學協會-軍事與退伍軍人健康雜誌，2022年一篇研究報告指出，透過敏捷性訓練 (AT) 對於荷蘭新兵戰士在運動控制、變向速度 (CODS) ，在運動防護上，可能有助於提升基礎軍事訓練通過率。

「敏捷訓練」（Agility Training,AT)被定義為，人體在接收外部刺激如：聲音、燈光、手勢等視覺處理、計時、感知與預判後，需立即執行出「加速」、「減速」、「改變方向」（折返）、「再加速」的未知情境之全身開放性的速度運動呈現；反之若未具訊號刺激，情境偏向已知的閉鎖式運動，可能是為「改變方向」，兩種方式的共通點為「線性」，且皆需「速度」元素於其中。

敏捷性與機靈性，對於作戰部隊（軍、警、消、救）來說可能是生死攸關的問題。戰鬥（任務）時需多元體能型態，例如：在崎嶇地形上搬運重物、衝刺與在城鎮障礙中遂行戰鬥。而這些戰鬥運動表現的「速度」會影響士兵的戰鬥力與作戰時生存能力。然在這戰術未知情境中，需有肌力、速度、敏捷性；有氧和無氧耐力來最大化的運動機能表現。

美國陸軍聯合體能訓練損傷預防工作組 (JPTIPWG) 建議將多軸、神經肌肉、本體感受與「敏捷」訓練納入軍事體能訓練計劃的常規組成部分。

透過適當敏捷性訓練可能有助於軍、警、消戰術人員，以「快速」調控戰鬥運動時的身體位置、平衡、協調和爆發力模式，以在未知任務持續時間與情境中，具速度與經濟性的執行任務，除強化肌肉協調性並降低受傷或再次受傷的風險外，更提升生存與任務成功率。

參考資料/圖片來源：

Original Research & Articles Issue Volume 27 No. 2

Doi No https://doi-ds.org/doilink/10.2022-17882136/JMVH Vol 27 No 2

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