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「軍事部署行動期間體能、
身體組成與體能訓練變化：
系統性回顧分析」
 
🎖️應可同視於我國軍事部隊於專精管道與下基地演訓的戰術訓練階段🎖️
 
📄Scientific Reports 期刊在2023年12月,由K. Pihlainen等人，發表了藉彙整各國曾參與實際作戰行動期（≥3個月），在這些軍事行動部署期間體能狀況與身體組成變化暨體能訓練。綜整回顧文獻探討概述了，士兵在軍事行動期間的運動機能概況與肌力體能訓練建議。
 
🪖在每次部署對於，士兵維持初始體能、身體組成狀態屬獨特挑戰，這需要量身定製訓練計劃，才有機會以最佳化的身體組成與戰鬥運動表現狀態於整個行動中。
 
🎯藉相關實際戰史數據與文獻回顧總體指出，在軍事部署行動期間，應在身體素質與運動機能變化：
 
1、體能：需維持士兵的（有氧心肺）狀況，這是部署期間最有可能降低士兵運動機能的變數。
 
2、肌力：上、下肢的肌力與肌耐力在神經肌肉適應能力導致降低則為較低機率。 
 
3、身體組成：變化幅度很小，肌肉和脂肪量卻可從負向到正向變化不等。
 
🎯在部署行動期間，欲執行戰術肌力體能訓練則似乎是個問題，特別是對於肌力體能水準原本不錯與較高的士兵們來說，有能導致士兵的運動機能維持甚至下滑。
 
🎯為了能以最低限度影響戰鬥運動表現與準備狀態，鼓勵士兵根據部署前訓練狀態，在部署期間應：
 
1、每週至少需進行2-4次的中高強度的有氧與肌力訓練，並因時制宜的靈活應用非線性週期。
 
2、至於在軍事行動期間的同步體能訓練後在身體組成與體能變化，因相關研究文獻數據仍屬有限，可能需要更多的研究佐證探究。
 
3、但至少，部分的戰術肌力體能訓練，應該受到監控與適切指導，以最佳化訓練適應並減少士兵受傷風險。
 
照片與資料來源：
1、Facebook 粉絲專頁：
中華民國海軍陸戰隊
 
2、Scientific Reports 13, Article number: 21455(2023) 
 
 
戰術體能
運動科學
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