《營區訓練菜單-27》
引體向上*5
單槓撐體*10
深蹲*15
伏地挺身*20
捲腹*25
5個循環；間隔1分鐘
（加背心）
陸戰訓練先驅
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營區訓練菜單
camppt
上文承蒙 陸戰訓練先驅 同意，引用他的「臉書」系列文章，特此致謝！
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