《營區訓練菜單-26》
深蹲150
卷腹100
伏地挺身50
2-3個循環；間隔2-3分鐘
陸戰訓練先驅
mc_tp
營區訓練菜單
camppt
上文承蒙 陸戰訓練先驅 同意，引用他的「臉書」系列文章，特此致謝！
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