美軍體能訓  


Casey Chao

國內兩大軍事雜誌《尖端科技》與《天生射手》專欄作家。 

其實看看這則新聞,就不難了解,為什麼我們的軍隊死亡率不會比其他海外參戰的國家低,而又為什麼現在有那樣多幹部要以心理精神名義退役,甚至走上絕路

簡單講就是一句,苛政猛於虎,何況是那種自己既不研究,又不聽手下意見,官大學問大的混蛋苛政?

美國陸軍代理參謀長,簽署了圖中的命令,言明除了基地設施指揮官禁止外,身穿運動服在室內鍛鍊體能的人員,可以戴耳機聽音樂,無論有線或無線均可

這代表什麼?這代表陸軍高階將領能體認到時代的脈動,了解年輕一代喜歡邊聽音樂邊運動,所以就在自己的權限範圍內,放這個福利出來給士官兵

無論是軍隊招募人員把體能訓練資料交給準役男,或是美軍在改變新兵訓練,甚至調整士官教育,要他們能和軍官一樣思考(因為新一代的役男很喜歡問為什麼),到現在這個室內體能訓練開放聽音樂,都是在因應社會變遷與潮流演進!

我想反過來問,哪一位在軍中有看過這樣高階的長官,這樣形諸文字,白紙黑字下放福利給你的?

我們絕大多數的高階軍官,從頭到尾都是自以為是:像那個自己去站一班哨,然後就認為士官兵也要能忍受炎熱的傢伙,就是一個既苛刻還要做秀的例子,每個人耐熱程度不同(美軍就會要下級單位挑出有熱傷害記錄者),站哨前後是否有足夠休息,是否空腹等條件差異,他通通都不管,反正我這樣幹,你就比照辦理。

當然還有更多比他更爛的,也就不用講了。

言歸正傳,日前還有些軍粹出來和在下爭,說現在都是民粹媽寶,所以只能搞戰鬥營,練軍歌這些雜事;但我就覺得更怪了,要是真的順應民粹媽寶,那你怎能不和美軍一樣「放福利」,讓士官兵自行選購部份個人裝備,把他們的迷彩服到軍靴皮鞋撥補一律弄好,甚至開放體能訓練時聽音樂?

挑選好東西用,穿上好衣好鞋,有空聽個音樂,對他口中那些民粹媽寶而言,不是基本款嗎?

既然訓練和本務已經因民粹和媽寶而荒廢,那為何至死不肯開放部份裝備自購?為何讓他們穿舊衣破鞋?為何連智慧手機都要禁制再三?這難道不矛盾嗎?

所以說穿了,什麼媽寶民粹,對那些高階將領而言,根本不痛不癢(倒霉的是基層幹部),只是剛好可以拿來做他們毫無作為的擋箭牌而已;這些狗官只有自我中心,只有苛刻,也因為他們的不求上進,不與時俱進,所以正事和本務才會荒廢,假使要從根解決軍事問題,只有請他們集體走路,掃地出門,才有徹底改變的可能。

網友留言彙整:

而且還是陸軍士官兵向總士官長提出的建議,總士官長再將這建議轉達給參謀長,總士官長表示著美軍運動制式服裝不能戴耳機,但著便服卻可以,這種規定很矛盾...

這個]]]根[[[在以前國共 內戰 還可以用.....但是這個根 已經爛光了 爛倒連根 都不在了 但是就是不肯換 在軍隊沒完全瓦解之前或是沒發場戰爭時 絕對絕對不可能瓦解 因為我軍階比你大 你在跟我大小聲三小 就可以打趴你了 要改變可話比天方夜譚

是個穿軍服吃飯我就受不了一堆人的想法了

勤務路上或完成勤務在外誤餐
為什麼不能在外用餐

Casey Chao 只要不是邊走邊吃或賒帳,連警察都開放了,軍粹還是不動如山

上面也開放了
但每次我都要一再爭取
還被同儕質疑


Casey Chao 所以這就是假開放,真開放就白紙黑字通令全軍,自然毫無爭議

ROC穿戴耳機如果內建儲存裝置,是會依違反資安規定處份

狗官定理:當檯面上出現一個狗官時,表示檯面下有一群狗官支撐著他。就跟冰山一樣。


國軍這種管理不叫嚴格叫苛薄~

聽音樂運動不只是喜歡與否,快節奏的音樂在運動心理上還有減低疲勞感的效果,至於培養節奏感的部份就得看運動類型了。


國軍這種管理不叫嚴格叫苛薄~

聽音樂運動不只是喜歡與否,快節奏的音樂在運動心理上還有減低疲勞感的效果,至於培養節奏感的部份就得看運動類型了。

就像小弟聽下頭的音樂而且同時運動時 , 實測血壓心跳都能升高 , 但不至於到無氧運動區的程度就是了
https://youtu.be/2bD8CwNFjzI

若網頁無法觀看,則請點選YouTube連結網址,前往YouTube觀看。



我覺得還是要科學訓練比較好,而不是一再的土法煉鋼~

trust me~~~除非有些相較柔情音樂聽得比較順(紅翼行動WAking up),要不然我們都開始飆髒話吵換音樂

上面鬥,下面倒楣的實例
堅持傳統也要顧及下屬...........
我同學的抱怨文.........
進這間大公司經過了17個年頭了,第一次為了制服而不能自已,沒錯...選擇公司和部門是我的意願,沒人押著我簽(雖然那時我才15歲...),但後來的部門調整卻不是我的意願,不管過程怎麼調整,我從虎斑到聯合再到大樹林,跨過了三個部門,我身上的衣服從來沒變過,從第二個部門開始我都有再問怎麼領新制服,答案都一樣...要自已去辨理部門登記變更(但我心裡還是以虎斑為榮,因為我所學到的技能都是它給我的),問題是...改不改還不是上面長官一句話而已,為什麼我們要變孤兒?為什麼我們會變成千夫所指的罪人?只因為制服不對?...想想真是天大玩笑,當乖小孩還會變成老鼠屎,始終想把事情做好,一再的改變自已的初衷,身上總是穿著別人不要的衣服,大公司沒有虧待我,每年都有發衣服,但我卻不能穿也不能換,我也妥協四年了,也穿壞了四套了別人不要的衣服,如今全部換成一樣,卻還是沒有我們的...想想還真是可憐,公司發的衣服不能穿,穿了全分公司的人就得全部換回來舊衣服(因為有人會來撿查....),最大原因...我沒新衣服穿,可不可憐?悲不悲哀,我很認真的問自已,是該成為堅持的老鼠屎?還是聽話的孤兒?
唉...太多的無奈我無法去克服、去挑戰、去堅持,看來只能讓自已去妥協、去忍耐、去接受...才是上面要的,他們要的只是會聽話的,不要有主見的....,明天還得去找一個跟我身材差不多的「可憐人」「借」一套衣服,為什麼說可憐...因為他也只有二套可以穿,還要被我么一套來借,他拿什麼換洗?怎麼會不可憐?
想想時間也快到了...,真的沒有什麼可以留戀的,該閃人就閃人免得後面的人爬不起來...得之我幸、失之我命....
ps1...分公司的總經理...我不是再說您,千萬別對號入座哦!
ps2...誰想當這個可憐人趕快來報名哦!哈哈!

呆灣軍隊的長官,確實活在自己的世界,就算部屬提了好的方案,部份長官也會覺得你在製造問題,沒事找事做,要不然就是用那種:好啊~你去做,我看你做不做的起來。似乎透露你做不到,會失敗,看衰的心態!長官最希望大家都不要有事,也不要提問,如果提了,他們就打太極,結果仍是無解

台灣滿多訓練都還在「土法煉鋼」,卻都沒發現其他歐美國家採用『科學訓練』多久了,美軍甚至連「仰臥起坐」都要排除掉,改以其他訓練方法降低運動傷害。
https://www.facebook.com/tzuwei.lin.39/posts/1097083450313986?__mref=message_bubble
Irwin Lin
4月11日 ·  

為什麼美軍體能測驗要排除仰臥起坐⁉️
仰臥起坐(sit-up)是一個體適能中常見的測驗,主要在測試腹部肌肉的肌力與肌耐力,教育部體育署在推廣全民體適能中,也根生蒂固的把相關的常模標準納入其中,如果你和我一樣是年紀介於35~39的男性,我們必須一分鐘內做到37下以上才叫做"很好",你達得到這項標準嗎?別沮喪,因為這項測⋯⋯試即將被推翻(至少在美國🇺🇸)。
包括美國海軍陸戰隊(Marine Corps)以及美國海軍(US Navy)的相關研究都一致認為仰臥起坐是一個"過時"的運動,容易造成脊椎的壓力造成下背部相關的傷害🤕️,並且認為無論男女,在相關測驗應該採取以"板式(Plank)"來取代仰臥起坐。相關研究也指出,有56%的美國軍人在進行仰臥起坐測驗時都會有下背疼痛等相關問題,這篇研究也將在2016年7月即將發表。
加拿大🇨🇦武裝部隊也已經排除了仰臥起坐這項傳統測試,而改以提舉44磅重的沙袋來當作肌力與肌耐力的相關測試。另外,加拿大滑鐵盧大學脊椎生物力學專家Stuart McGill也指出,多篇研究皆顯現仰臥起坐會增加脊椎錐間盤膨出的風險,久而久之亦會增加壓迫腰椎神經的機率。除了美洲以外,歐洲也有相關研究指出仰臥起坐的風險,也因而紛紛跟進取消這項"古老"的傳統測試。
歐美國的精銳部隊為了要保護自己的軍人而從事相關的研究已達到最好的訓練模式,而台灣🇹🇼在極力推廣體適能的同時,卻讓自己的國人從國中小學一直到國軍的體適能測驗中不斷地摧殘自己的脊椎‼️這真是一個嚴重的議題。
但身為一位物理治療師,我認為運動是可以調整的,仰臥起坐運動並不是不好,他之所以被詬病是因為對下背部的壓力,然而會對下背部造成壓力的原因除了"運動技巧"不足外"腹肌無力"也是主要的原因,他會讓我們在執行仰臥起坐時"骨盆呈現後傾"的狀態,讓下背部壓力增加,所以"熟悉運動技巧"以及"加強腹肌"將會使你在執行仰臥起坐時獲得更好的運動效果。 ‪#‎
weifit

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退伍


軍官退伍開計程車 民進黨:沒人要來部隊


東網即時 - on.cc 東網2015年05月26日

民主進步黨今天公佈由新境界文教基金會撰寫的第9到第12號國防藍皮書,前立委李文忠表示,民進黨因應政府全面推動募兵制,衍生兵源招募不足,必須增加誘因,未來將服役4至9年退除役官兵納入輔導、安置,並將退輔會改隸國防部,讓軍人在部隊及退伍後有更好的發展,規劃由軍政副部長或另設副部長,成立退伍軍人事務總局。

李文忠指出,現在40幾歲退下來的校級將官,絕大部份是去當大廈管理員或開計程車,如果軍官的前途是這樣,優秀年輕人不會到部隊來,要解決這現象,必須提升其競爭力。

李文忠說,現在退輔會的工作,是協助快要退休或已退休官兵就業,這樣是無助提升競爭力;要幫助士官軍官提升競爭力,這樣的工作要都必須在國防部裡面做,而不是快要退休時才做。 (on.cc 東網)

Casey Chao
國內兩大軍事雜誌《尖端科技》與《天生射手》專欄作家。 

李文忠是當初民進黨立委當中,可能唯一有足夠軍事素養的;但如今卻連他也在說廢話

年輕校官退休去當保全或開計程車,這個事實代表的是社會對軍人地位與能力不夠信任或肯定;但要獲得社會對軍人地位與能力的信任,不是把職業訓練提前,不是要國防部幫忙找好工作,而是從軍人的養成教育和專業性來改善才對

試問,如果以後陸軍官校和其他台灣在世界名列前矛的大學一樣,在全球軍事教育體系中可以和西點軍校一較長短,請問這會不會增進畢業校友的競爭力?答案應該是顯而易見的

類似的狀況是,如果以後台灣的特戰人員可以在國際軍事競賽裡獲勝,甚至遠赴境外救回同胞,請問這會不會讓更多民眾想要加入,各單位有更多的人可以進行篩選?民眾會不會更肯定軍人的專業性?

至少我們在南韓看到這樣的例子:亞丁灣黎明行動後,幾倍於以往的人申請接受ROK SEAL的選拔訓練,因為他們覺得這個單位一舉成名天下知

你今天要把職訓提前,簡單講就是一個欺騙策略:首先,國防部到底是負責國家安全,還是職業訓練?這樣名不符實,民眾對軍人是會更肯定,還是更否定?

再來,你職業訓練,再怎樣提前,能提前在退伍一年甚至更久之前就開始嗎?這樣的話,這些待退軍人到底還算不算軍人?如果你不可能提前到這個程度的話,請問就「出社會就做這行」的老百姓和「退伍前才接受這行訓練」的退役軍人,一般的台灣雇主會選誰?軍方或協辦職訓的單位,有那樣好的專業性與社會形象,能讓多數業主破格錄用就經驗而言明顯不具優勢的退伍軍人嗎?

最後會不會只造成一堆人擠著到軍中當駕駛或汽修類,和民間專長有更緊密結合的工作?這樣除了領軍隊薪水,累積通用專長以外,日後除了退休金,往民間找工作履歷也好看得多;但像戰鬥部隊這些缺人單位,最後還是乏人問津

幾年前在寫戰場心理文章時,就建議過政治作戰學校往這些方面去做研究,如果你能給畢業生夠水準的訓練,讓他能在單位內提早預警或協助部份有過大壓力的人員,甚至讓他退休後能協助其他高風險從業人員的諮商協助,或學美國的GI Bill一樣,幫他進一步取得心理輔導或臨床的資格,長此以往下去,像柯文哲要討地時,他會去挑政大,台大還是政戰?

如今的國軍,除了上面的將領為了做官,猛搞低風險的雜務以外,幾年前國防預算不多時,軍校等教育養成機構的費用馬上被砍,這種揠苗助長,殺雞取卵的白癡行為,只會讓日後軍人在離開行伍後,更沒有表現機會的

上文承蒙 Casey Chao先生同意,引用他的「臉書」系列文章,特此致謝!

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