巔峰表現|運動科學|戰術體能|教育訓練:新兵入伍前踝部傷史與

 

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「新兵入伍前踝部傷史與神經肌肉表現關係」
 
2024年1月8日
美國運動訓練師協會(NATA)的
「運動訓練期刊雜誌」(JOURNAL OF ATHLETIC TRAINING )這篇研究報告指出:
 
🪖新兵入伍訓練,應需掌握新兵「腳踝受傷病史」與訓練前評估「神經肌肉表現」,因腳踝扭傷史與神經肌肉能力,會是士兵在後續戰鬥基礎訓練時,踝部扭傷與其它肌肉骨骼傷損的高風險暨預測成因:
 
✅高復發率
踝部曾受傷的士兵,再受傷復發機率相當高。約有五分之一有反複的踝部扭傷;近三分之一感覺到踝部不穩定。
 
✅訓練前下肢肌力檢測重要性
在執行基礎戰鬥訓練之前,鑑別踝部障礙對於他們的軍事服務至關重要,尤其是由於之前的踝部扭傷是未來踝部扭傷的重要風險因子。
 
✅可依循運動科學化,執行訓練前檢測追蹤模式可參考:
1、主要運動程度評分表(AMEDA)
 
2、起踵肌力檢測(Heel ris)
 
3、六邊形跳躍敏捷測試(Hexagon-hop test)
 
4、Y字平衡檢測(Y-Balance Test ,YBT)
 
🎯由這份研究文獻報告,應可得知在訓練士兵戰鬥技能之前,需掌握下肢受傷史尤為踝部。且在士兵的戰術肌力體能訓練上,應著重於踵部「剛性」與「勁度」之身體素質及運動機能上,以降低士兵踝部傷害達運動防護,提升戰力效益。
 
圖片&資料出處:
 
2、FB: HPRC - Human Performance Resources by CHAMP
 
運動科學
戰術體能
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