《營區訓練菜單-25》
單槓10
深蹲10
伏地挺身10
200M
10個循環；間隔2-3分鐘
（穿背心服用）
陸戰訓練先驅
mc_tp
營區訓練菜單
camppt
上文承蒙 陸戰訓練先驅 同意，引用他的「臉書」系列文章，特此致謝！
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