巔峰表現|運動科學|戰術體能|教育訓練: 戰術運動員能量攝取

 

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🪖士兵在總能量消耗,高於能量攝取時,即達能量不足狀態。特別是在戰鬥訓練和實境演訓期間,士兵的運動能量消耗特別高,而卻也因情境糟劣,導致總體能量攝取不足及匱乏。
 
🔋戰術運動員,如面臨能量缺乏時,可能造成:
1、內分泌系統、失調。
2、新陳代謝、血液問題。
3、肌肉、骨骼健康效能下降。
4、免疫功能、月經失調。
5、腸、胃道疾病。
6、心理與認知功能混亂。
 
📉戰鬥運動表現
1、下肢肌力下降約9–28%。
2、上肢肌力下降約10%。
3、全身性肌力下降約14-21%。
 
📋雖,無法確定當士兵能量攝取不足時,對肌肉、運動機能所衍生損傷程度,但卻可能會導致戰鬥運動時,肌肉疲勞與其它機能失調。由此彰顯出,藉由戰鬥體能測驗,先期獲得士兵各種戰鬥機能水準,除安排後續體能訓練計劃外,更有利反覘實戰時能量消耗程度,而規劃總體能量攝取(補給)計劃。
 
🎯戰術運動員,因於艱困環境訓練與實戰,除需須隨時保持可應戰的肌力體能狀態之外,也需密切正視,在訓練與實戰時的能量攝取。
 
運動科學
戰術體能
 
資料與圖片出處:
REVIEW article
Front. Nutr., 25 August 2020
Sec. Sport and Exercise Nutrition 

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