《營區訓練菜單-訓練菜單21》
波比
深蹲
伏地挺身
交叉弓箭步
捲腹
降階樓梯 21>15>9>6>3
陸戰訓練先驅
mctp
營區訓練菜單
camppt
上文承蒙 陸戰訓練先驅 同意，引用他的「臉書」系列文章，特此致謝！
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