是軍人？還是勞工？你今天訓練了嗎？
前幾天在執行單位每年例行的大遷徙（整理庫房），幾乎從南搬到北，由東移到西，勞累一整天之後，基本上身體也疲勞到極點了，在過程中聽到這樣一段對話。
『下午你還要運動嗎？』
『沒有吧，今天搬那麼多東西都練夠了』
相信許多隊員也是用這樣的藉口，來規避一天必須要有的訓練，沒有錯，相較於一整天坐著的久坐族來說，或許今日的熱量消耗已經足夠了，但是對於你的身提想要變『強』的渴望，卻沒有滿足他所需要的訓練，前陣子收聽『SBD怪獸講堂』時，也探討到這個問題，順便做個整理分享給大家。
（1）訓練：
特性＝利用週期畫課表，有計劃、目的性提升身體素質。
目的＝提升肌力及體能，使身體向上適應。
涵蓋範圍＝最大肌力、肌耐力、爆發力....等。
（2）運動：
特性＝各種提升促進身體健康的活動。
目的＝競賽、休閒娛樂。
涵蓋範圍＝籃球、跑步、棒球、游泳。
（3）活動：
特性＝單純增加活動量的行為。
目的＝為了下去、生存。
和蓋範圍＝散步、走路、呼吸。
（4）勞動：
特性＝過度使用某一肌群，但缺乏全面性訓練。
目的＝換取等價的利益、金錢、物品。
涵蓋範圍＝搬重物、清掃。
最後
對於戰術運動員而言，單純勞動、運動無法滿足我們在執行任務時所需要的能力，準確來說無法有效提升我們的身體素質，更何況我們任務充滿各種不確定性、挑戰性，沒有準確『藥劑』投入給予我們身體達到向上適應能力，那後果將不只是任務失敗而已，更嚴重的是失去隊員！
分解型 v.s 合成型訓練
勞動者身體都很勇認識勞動/活動/運動/訓練
【SBD怪獸講堂 S1:E14】
勞動者身體都很勇認識勞動/活動/運動/訓練【陸戰訓練先驅
mctp
戰術運動員
tacticalathletes
戰術肌力與體能訓練
tacticalstrengthandconditioning
上文承蒙 陸戰訓練先驅 同意，引用他的「臉書」系列文章，特此致謝！
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