陸軍官校預備學生班 (網路上摘取的照片)
陳立文
陸軍官校 65 年班
預備班的教學課程同一般高中 , 但 統一都是理科的課程, 數學 物理 化學.....等, 記得連長在晚點名時有說明 : 預備班的課程必須要能銜接上爾後就讀正期班的學科課程.....
體育課當然也是有的, 在上 "單 雙槓"課程時, 體育教官說明了 課程的測驗項目 : 雙槓踢腿上 ; 單槓舉腿上及正面上 (任選一) 舉腿上的評分是60-80分 ; 正面上的評分是 80-100分 ,在示範過動作之後就是分組練習,體育教官還特別說明 "官校畢業體能測驗項目"單槓的及格標準是正面上", 所以我建議你們練練正面上,正面上是一個技巧的項目 (當然是要有臂力及腹肌的力量做支撐),技巧掌握住了就不會忘記,早練早好 雖然距離官校畢業還有七年的時間.....
雙槓的踢腿上, 在擺盪後先收腹舉腿再挺腹踢腿, 這個動作跟單槓的正面上很類似....
有天的晚自習前, 我再練習單槓的正面上時, 有位預十二期的學長經過, 他教我"在準備踢腿時的擺盪 向前擺的時候要挺腹, 身體往回擺時收腹舉腿再挺腹踢腿, 這時要注意的是手臂要挺直",....
在體育課單槓測驗時, 體育教官跟我說 : 你這個動作看起來也是"正面上", 但, 你靠腹肌的力量要多一些, 運用擺盪的巧勁及踢腿時機不夠流暢 .....但, 你也有擺盪 也有踢腿的動作 所以我還是算你"正面上", 距離你官校畢業還有七年...... 你自己再練練吧......
當時, 去練習這些單雙槓動作的主要原因是 : 你只要有測驗不及格 不管是學科還是體育課的測驗, 一律是要在假日留校輔導(一科不及格輔導兩小時),.....所以 還是每一科都及格的好
在網路上看到了 以前陸軍官校預備學生班營舍的照片, 想到這一段, 沒理則的隨便寫寫......也不知道 單雙槓的這些動作寫得對不對....
臉友留言彙整：
譚遠漢：
照片左邊是預一營預九期學長，右邊預二營預十期學長。預一營後面是學生餐廳 ，預二營後面是預三營我期營房。
于昇華：
單槓雙槓都在教室和班部邊上。
雙槓，看老師的一個動作太優美了，
就是在雙槓正面上之後擺蕩時上半身往後倒，靠兩臂在兩根槓上支撐
變成上半身躺在雙槓上，兩腳併腿高舉跟身體保持90度，然後就是慣性地腳往下壓，手臂用力，整個人就筆直又蕩了起來。做順了，就著蕩力，可以做幾十下。
最後不管是前翻下或後翻下，跟體操表演一樣跳出，兩腳併攏，一手扶槓一手高舉。
帥！真帥！我也要。
於是，只要下課十分鐘，除了上廁所，我就去練這。
兩隻大小手臂全部磨成了紫黑色，就是腳舉不起來，踢不上去。
約兩個星期，成功了！
然後，就是
敢不敢往後倒！那真的很怕。
咬牙，倒，彈起。
成功了。
從此就跟著我半輩子。
直到當營長，在武德，全營練500障礙時，旁邊正好有雙槓，揹著手槍，也耍了這一招。
可比直蹬撐上高牆，飛過牆面更唬人呢。
連長都給我逼瘋了！這麼簡單的過高牆法，下苦心去練。
否則，就練雙槓！
上文承蒙 陳立文 先生同意，引用他的「臉書」系列文章，特此致謝！
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