巔峰表現｜運動科學｜戰術體能｜教育訓練：士兵常規作戰任務對生理與知覺反應的職業經驗影響－神仙、老虎、狗

巔峰表現｜運動科學｜戰術體能｜教育訓練：士兵常規作戰任務對

「士兵常規作戰任務對生理與知覺反應的職業經驗影響」

2023年4月Cohen等人，研究評估了包括部署、服役期間的訓練、部署和執行任務的頻率，這些模擬作戰任務 (CPDT) 的體能影響關係。

以237名士兵，其中84名已在部署期間，平均部署時間為0.99±0.74年，士兵的服役總年資為2.70±2.66年，參與了5項共同的CPDT。

「戰術行軍」：

以兩種戰術行軍的跑步機模式，一種為平坦無坡度固定速率度；另一種為有坡度變化的阻力速度之強度，模擬戰術行軍任務期間能量消耗，讓士兵背負46.3公斤裝備，包括迷彩服、個人兵科裝備在跑步機上，以3 km/h的速度行走40分鐘，進行連續心率監測，完成24公里的戰術行軍。

「裝填陣地構築沙袋」：

士兵們在37.6公斤狀況下需成功完成26 個沙袋中裝填55-60%。

「沙袋搬運行走」：

士兵將26個沙袋搬運行走10公尺，並構築首尾相連的沙袋戰鬥陣地。

「在敵火力下變換射擊位置」：

士兵在戰鬥負重37.6公斤下，以俯臥起身，衝刺 6.6 m公尺位置後，採跪姿或俯臥，維持姿5秒鐘，待下個信口令，衝變換至下個射擊位，戰鬥姿勢順序為跪姿、跪姿、俯臥，重複進行合計計達100 公尺（15 個動作）。

「戰傷撤離拖曳」：

在負重32.6公斤裝備下，拖曳123公斤的重傷假人移動15 公尺的距離。

研究顯示，部署期間心率監測在戰術行軍、沙袋裝填與沙袋搬運行走等任務，有高度相關影響。並影響了每部署一年期間，戰術行軍任務中的心率可能平均下降了9.65 bpm·min-1（F = 24.84，p < 0.0001，β = -9.65）。

裝填陣地構築沙袋（PostHR F = 8.26，p = 0.005，β = -2.83 ）。

沙袋搬運行走（MeanHR F = 7.51，p = 0.007，β = -1.12；PostHR F = 7.35，p = 0.007，β = -0.87）。

這些模擬任務中，以沙袋搬運行走，所監測所得心率最為劇烈，平均 HR 後 (178.05 ± 13.74 b·min −1 ) 與絕對 (2.25 ± 0.58 L∙min −1 ) ，相對耗氧量為(31.09±5.60ml∙kg −1 ∙min −1 ) V̇ o 2；其次劇烈為戰傷撤離與拖曳（164.93 ± 13.85 b·min −1 ）以及在敵火力下變換射擊位置（166.93 ± 16.36 b·min −1 ）

研究結論與建議：

* 可透過跑步有氧耐力（間歇）與肌力訓練，優化士兵在關鍵軍事任務上的生理適應。

* 負重行軍的能量消耗，應隨負重、體重、速度、坡度與地形增加而漸增。

* 部署經驗可幫助士兵學習技能、策略、減輕生理疲勞，如因時制宜的調整訓練強度、輕量化負重裝備材質與優化負重分佈。

* 訓練應逐步增加負荷以提高負重移動行軍體能，部署經驗可能降低耗能與受傷風險。

* 在安全條件下，提高訓練強度，包括惡劣環境（溫度、濕度等）與在快節奏高速度下執行模擬訓練。

軍事運動科學

戰術體能

文獻與圖片出處：

1、Journal of Strength and Conditioning Research 37(4):p 894-901, April 2023.

DOI:10.1519JSC.0000000000004339

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