圖片出處：中華民國陸軍-Facebook
「有無負重訓練對軍事體能測驗與射擊精準度的影響」
軍事訓練中，負重訓練（係指應用本身兵科裝備重量來做訓練）是否比無負重訓練更能提升士兵的體能表現與射擊精準度，一直是個熱門話題。
此研究報告探究了，在不同訓練負重下（戰術背心與背包 vs. 無負重）進行了9週軍事式訓練後，對比訓練效果在體能表現與射擊精準度之間的交互影響關係。
研究發現，在負重訓練與無負重訓練在提升體能方面沒有顯著差異，兩者在高強度折返運動後射擊精準度也相近。
1. 負重訓練並未在提升體能表現程度，優於無負重訓練。
2. 在高強度的無氧運動後，會影響射擊精準度「暫時」下降，但無論有無負重訓練與否，在訓練後的恢復射擊精準度的情況是相近的。
這項研究表明了，在戰術體能訓練上，可能不必過度強調負重訓練，而應因時制宜考量士兵需求與不同運動訓練法的效果，為士兵設計戰術體能訓練處方。
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1.負重訓練要求：
防彈頭盔、防彈衣、武器等裝備，總重量可達20～30公斤不等。
2.軍事式訓練類型：
跑步、肌力訓練與負重行軍等項目。
3.訓練內容：
每週訓練4天，為期9週。
無負重組，進行軍事操練、衝刺、敏捷訓練與慢跑；負重組則在類似訓練中，漸進增加重量，達女性能負重20公斤、男性負重30公斤。
測驗項目
1. 體能測驗：
跑步機跑步（設定上坡）、基本體能與戰鬥體能測驗。
2. 射擊測驗：
在高強度折返跑前、後進行射擊，以評估劇烈高耗能後對射擊精準度之影響。
結果
1. 體能表現：
兩組的VO₂峰值在基本體能與戰鬥體能分數均顯著提升，但差異不大。
2. 射擊精準表現上：
訓練前後的射擊成績，在高強度跑動後明顯下降，但恢復迅速，兩組組間無顯著差異。
文獻出處：O’Neal, E. K., McDaniel, J. L., Talley, M. C., Pettitt, R. W., & Goins, J. M. (2012). Effects of fatigue on shooting performance and cognitive function. Military Medicine, 177(11), 1267-1275.
戰術體能
運動科學
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